Ärevusest vabaks – lihtsad nipid Sinule ja kõigile, kes otsivad viise iseendaga kooskõla leidmiseks. Taas on käes aastaaeg, mil erinevad kohustused võivad oma sisemise mina tasakaalust välja viia. Väsimus ja rutiin võtavad võimust ning stress ja ärevus astuvad esiplaanile. Sellest tulenevalt on eriti oluline oskus nautida ning olla hetkes, sest elu koosnebki praeguste hetkede kogumist. Nii nagu ka minevik ja tulevik, mis koosnevad kogetud ja veel kogemata praeguste hetkede kogumist. Mis võiks olla veelgi oulisem kui nüüd ja praegu?
Hetkes olemine on suur ja vajalik oskus, mis pealtnäha tundub küll lihtne, kuid sellegipoolest paljudele võrdlemisi raske väljakutse. Tihtipeale tekib ajapuuduse tunne. Kogu aeg on kiire ning mõtted juba järgmiste toimetuste juures. Puhkus tundub just kui suur luksus, mida iseendale lubada.
Jagame, kallid lugejad, Teile mõned lihtsad ja meeldivad nipid, milleks ei ole vaja üldse palju, kuid teevad rohkem kui arvata võiks.
VIIRUKID
Viirukid on suurepärased abivahendid sinu auravälja ja ruumide puhastamiseks. Viirukid aitavad luua sobiva meeleolu. Rituaalides annab viiruki kasutamine oma kõrgema minaga parema kontakti ning aitab lõdvestuda. Igal taimel on oma energeetika, mis viiruki suitsu toimele omal moel kaasa aitab. Viiruki põletamine aitab soodustada keskendumist. Viiruki suits aitab oma mõtetest selgust luua. Erinevad lõhnad stimuleerivad aju tootma keemilisi ühendeid – nt dopamiin ja serotoniin, mis tekitavad õnnetunnet, rõõmu ja rahulolu.
Teadlaste tehtud uuringus leiti, et viiruki (Boswellia puu vaik) põletamine aitab vähendada ärevust ja isegi depressiooni. Vaik mõjutas neid aju osi, mida praegu mõjutatakse ravimitega (näiteks antidepressandid). Viirukil on ka teada tuntud rahustav omadus. Viiruki suits aitab rahustada südametegevust kui ka närve.
Põleta viirukit ja lase fantaasial lennata. Hinga sügavalt sisse ja kujutle end kuskil troopilisel saarel, matkarajal või vihmametsas.
KORRAS KODU
Kodu on iga inimese pidepunkt ja suurim turvatunde pakkuja. Loo õhustik, kus tunned, et saad end vabaks lasta ning tõeliselt puhata. Korista ja hoia korda ning vana energia asendub uuega. Organiseeri asjad selliselt, et iga asi leiaks alati hõlpsalt oma koha. Sisusta ja tekita hubasust. Põleta küünlaid või kasuta aroomilampi. Tuuluta tube regulaarselt. Värske õhk puhastab ja hoiab meeled erksana!
Kaasa kodu korrastamise protsessi ka viirukid. Need aitavad luua sobiva meeleolu ning muudavad Sinu kodu meeldivalt lõhnavaks. Ava kindlasti aken, et vana energia saaks väljuda.
HOMMIKURUTIIN
Hommik sätestab kogu edasise päeva. Loo endale meelepärane rutiin, millega saad positiivselt oma igapäevatoimetusteni liikuda. Ärka varem ja ära kiirusta. Tee joogat või mediteeri. Juba 10 minutist piisab, et tunda end virgununa ja rahulolevalt. Käi duši all ning kasuta vaheldumisi külma-kuuma vett. See on kehale “meeldiv” šokk, mis kirgastab. Valmista maitsev hommikusöök ja naudi seda tassitäie maitsva kohvi või tee kõrvale. Loe mõnda lemmikraamatut või kirjuta märkmikusse üks eesmärk, mille eelseisva päeva jooksul täita soovid. Naudi teekonda tööle, jälgi looduse poolt pakutavat ilu ja hoia meeled avatuna. Märka kõik seda head, mis on Sinu ümber! Ole hetkes.
POSITIIVNE VERSUS NEGATIIVNE
Ärevus ja stress saavad alguse meie peast, mis viivad keha tasaakaalust välja. Äratavad mineviku kogemused ja kannavad kogetu üle uutesse olukordadesse. Piisab vaid väikesest mõttest, mida ei pruugi parasjagu teavustadagi. Kui tunned, et on raske muremõtted eemale hoida, siis tee endaga kokkulepe. Vali väike ajavahemik, mille jooksul võid kõik muremõtted läbi töödelda ning ülejäänud aja lased need vabaks. Kaasa selleks ajaks üks mõnus aroomilamp koos aroomiõliga, mis Sind paralleelselt toetab ning läbi lõhnataju maandab. Küsi endalt, kas Sul on nüüd ja praegu, selles hetkes, hea ja turvaline olla? Võid kindel olla, et enamikel juhtudel on see vastus jah ning leiad, et muretsemiseks pole põhjust, sest tulem ei sõltu Sinust enesest. Luba kõigel positiivsel üle kaaluda see, mis Sinu jaoks on negatiivne. Ole tänulik kogetu eest ning lase tal oma teed minna!
